The Power of a Hug On Our Health

The Power of a Hug On Our Health

There’s no denying the power of a hug. If you’ve ever said you’ve felt starved for touch, you’re actually not that far off. The same areas of our brain that are satisfied by eating are also satisfied by human touch, including hugs. A hug helps us bond with others and experience a sense of safety, comfort, empathy, and calm, qualities many deeply craved during a time of uncertainty. Source: verywellmind What Is the Power of a Hug? What is it about a hug that feels so good? The answer lies in oxytocin, sometimes known as “the love hormone.” This hormone plays a key role in the female reproductive system, particularly […]

Ευαγγέλιο 5 δομικών βημάτων για να βελτιώσουμε τη λειτουργία του εγκεφάλου και να αποτρέψουμε την εμφάνιση άνοιας

Ευαγγέλιο 5 δομικών βημάτων για να βελτιώσουμε τη λειτουργία του εγκεφάλου και να αποτρέψουμε την εμφάνιση άνοιας

Όταν αναλογίζονται πώς να προστατεύσουν την υγεία του εγκεφάλου τους, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται να καταναλώνουν μια ισορροπημένη διατροφή, να γυμνάζονται τακτικά και να βελτιώνουν τον ύπνο τους – όλους τους καλούς τρόπους για να ενισχύσουν την εγκεφαλική δύναμη και τη συνολική ζωτικότητα. Source: Huffpost Θα θέλαμε κάτι παραπάνω; Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πρόσθετες ενέργειες για να ενισχύσουμε τη λειτουργία του εγκεφάλου μας και να τον προστατεύσουμε από τη φθορά. Οι ειδικοί λένε ότι η καθιέρωση καλών συνηθειών από όσο το δυνατόν μικρότερη ηλικία – ακόμη και στην εφηβεία και τη δεκαετία των 20 – μπορεί να καλλιεργήσει τη δια βίου σωματική υγεία και να αποτρέψει τη μελλοντική γνωστική παρακμή. Νούμερο ένα: Αναζητάμε θετικές σχέσεις Μια […]

15 Foods That Boost the Immune System

15 Foods That Boost the Immune System

Regularly eating a variety of nutritious foods rich in vitamins and minerals, such as citrus fruits and spinach, can help boost your immune health. Source: Healthline Immune System Boosters Feeding your body certain foods may help keep your immune system strong. If you’re looking for ways to prevent colds, the flu, and other infections, your first step should be a visit to your local grocery store. Plan your meals to include these 15 powerful immune system boosters. Food Fix: Immune System Boost 1. Citrus Fruits Most people turn straight to vitamin C after they’ve caught a cold. That’s because it helps build up your immune system. Vitamin C is thought to increase the production […]