Ελληνικά
English
Ο οργανισμός, για να αντεπεξέλθει αποτελεσματικά στην ένταση που υφίσταται σε περιόδους στρες, έχει αυξημένες ενεργειακές ανάγκες, καθώς οι καύσεις αυξάνονται.
Μελέτη του Sainsbury Centre for Mental Health στη Βρετανία έδειξε ότι πολλοί είναι οι εργοδότες που πιστεύουν ότι οι εργαζόμενοί τους δεν θα αντιμετωπίσουν ποτέ πρόβλημα με την ψυχική τους υγεία. Όμως, 10 εκατ. εργάσιμες ημέρες το χρόνο χάνονται εξαιτίας προβλημάτων ψυχικής υγείας, τα οποία οι εργαζόμενοι συνδέουν άμεσα με τη δουλειά τους και τις συνθήκες εργασίας τους. Λίγα νούμερα 1 στους 5 εργαζομένους αισθάνεται κόπωση 1 στους 8 εργαζομένους υποφέρει από πονοκεφάλους 25% των εργαζομένων βιώνουν στρες στην εργασία Με τη βοήθεια του ειδικού Προσπαθήστε να εντοπίσετε τις στρεσογόνες καταστάσεις-ερεθίσματα (συχνά δεν συνειδητοποιείτε τι είναι αυτό που σας στρεσάρει) Πρώτα καταγράψτε και έπειτα αμφισβητήστε τις αρνητικές αυτόματες […]
Tο επαγγελματικό περιβάλλον μέσα στο οποίο το άτομο περνά ένα μεγάλο μέρος της ζωής του, αποτελεί ένα χώρο στον οποίο το εργασιακό στρες και η ψυχολογική πίεση αποτελούν στοιχεία της σύγχρονης επαγγελματικής καθημερινότητας. Σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Υγεία και την Ασφάλεια στην Εργασία, το 22-28% των εργαζομένων στην Ευρωπαϊκή Ένωση υποφέρει από υπερβολικό στρες που οφείλεται στην εργασία. Οι εργαζόμενοι μη έχοντας αρκετά συχνά τα κατάλληλα εφόδια, τόσο σε επίπεδο γνώσεων (κατάρτισης και εξειδίκευσης), όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο, έρχονται αντιμέτωποι με πολλές δυσκολίες τις οποίες πρέπει να ξεπεράσουν, προκειμένου να επιβιώσουν, να παραμείνουν στην επαγγελματική τους θέση και να υποστηρίξουν τον αντίστοιχο επαγγελματικό τους ρόλο. Οι οικονομικές […]
Anyway we put it, we are not really made to spend 6-8 hrs/day in front of a monitor so the body naturally reacts. And the level of reaction depends on the intensity of certain repetitive movements. One of them is ‘the mouse’. Practically a really good friend alongside its closest relative, the keyboard…Both play a crucial role in causing from discomfort to serious issues. Since it is difficult to be pro active to that, due to the demands of modern work tools, we can be reactive. Supportive in a way, with massage! Source In this article, we’ll cover what Carpal Tunnel Syndrome is, it’s causes and symptoms, and ways to […]
Anyway we put it, we are not really made to spend 6-8 hrs/day in front of a monitor so the body naturally reacts. And the level of reaction depends on the intensity of certain repetitive movements. One of them is ‘the mouse’. Practically a really good friend alongside its closest relative, the keyboard…Both play a crucial role in causing from discomfort to serious issues. Since it is difficult to be pro active to that, due to the demands of modern work tools, we can be reactive. Supportive in a way, with massage! Source In this article, we’ll cover what Carpal Tunnel Syndrome is, it’s causes and symptoms, and ways to […]
Coffee breaks and lunch hours are traditional parts of a work day. In recent years so are fruit days, in house catering services and in some cases, in house exercise rooms – wouldn’t it be nice if massage sessions were too? Perhaps they should be and there is enough research to support it. This research evaluated the efficacy of employer-funded on-site massage therapy on job satisfaction, workplace stress, pain, and discomfort. Twenty-minute massage therapy sessions were provided. Evaluation demonstrated improvements in job satisfaction, with initial benefits in pain severity. (Back, C., Tam, H., Lee, E. Haraldsson, B. The Effects of Employer-Provided Massage Therapy on Job Satisfaction, Workplace Stress, and Pain and […]
Τον τελευταίο καιρό ακούμε συχνά για τις ευεργετικές ιδιότητες ορισμένων τροφών. Μερικές από αυτές είναι το ελαιόλαδο, η γλυκοπατάτα, τα goji berries, τα σταυρανθή λαχανικά. Ο ακριβής ορισμός που τους έχουν αποδοθεί είναι “ super foods”. Τι πραγματικά είναι αυτές οι υπέρ τροφές; Είναι όντως τόσο ‘’θαυματουργές’’ όσο αναφέρουν; Σύμφωνα με πληθώρα μελετών πρόκειται για τροφές ή βότανα που έχουν θεραπευτικό χαρακτήρα. Πιο αναλυτικά έχουν αντιοξειδωτικές , αντικαρκινικές ιδιότητες, ενισχύουν την λειτουργία του μεταβολισμού και προάγουν την υγεία. Το βασικό ερώτημα είναι αν τελικά μπορούν να ενταχθούν σε ένα πραγματικό διαιτολόγιο. Η απάντηση είναι ότι μπορούν αρκεί να συνδυάζονται και με άλλες τροφές που αυξάνουν την ικανότητα του σώματος […]
Ακούμε πολύ συχνά τις φράσεις, πρέπει να πίνω νερό, να τρώω πρωινό, να τρώω φρούτα και λαχανικά, να μειώσω την κατανάλωση του κόκκινου κρέατος…. Oλα αυτά δεν είναι τίποτα περισσότερο από μερικές πολύτιμες συστάσεις υγιεινής διατροφής. Έχουν σαν στόχο να εφοδιάσουν το οργανισμό με τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για την ομαλή λειτουργία του. Τα οφέλη της είναι μοναδικά καθότι με αυτό τον τρόπο μπορούμε να αποκτήσουμε φυσιολογικό σωματικό βάρος, ομορφιά, καλύτερη καρδιοαγγειακή λειτουργιά και το πιο σημαντικό, να βελτιώσουμε την αυτοπεποίθηση αλλά και την διάθεση μας. Με λίγα λόγια είμαστε ότι τρώμε… όταν φροντίζουμε το σώμα μας τότε, το ίδιο μας το σώμα, μας “ευγνωμονεί” για μια ζωή.. […]
Γυναίκες ανεξάρτητες που δουλεύουν αρκετές ώρες στο γραφείο και πολλές φορές και στο σπίτι τους, τρώνε ένα βασικό γεύμα το βράδυ και ως επί το πλείστον από έξω ή γυναίκες με ένα, δύο, τρία παιδία εργάζονται πολλές ώρες, με άπειρες ευθύνες στο μυαλό τους, καταναλώνουν ένα με δύο γεύματα την ημέρα σε συνδυασμό με αρκετό τσιμπολόγημα που περιλαμβάνει λιπαρές τροφές. Το αποτέλεσμα ισοδυναμεί με έντονη ψυχική και σωματική κούραση, απογοήτευση, και πολλά παραπανίσια κιλά. Και οι δύο περιπτώσεις περιγράφουν ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών καθώς και οι ρυθμοί της ζωής είναι αρκετά απαιτητικοί αφού ο προσωπικός χρόνος θυμίζει πολυτέλεια. Μια στις δύο γυναίκες εξομολογούνται ότι ενώ θέλουν να […]
FORBES / Entrepreneurs / Article by Cheryl Conner / link This week I had a visit with Salt Lake entrepreneur Amelia Wilcox, founder and CEO of Incorporate Massage. She started her company four and a half years ago, to provide corporate massage services for a variety of organizations. Research on the prevalence of corporate massage is scarce, but most sources indicate its popularity is growing, and an article in the Financial Times quotes at least one company reporting a 25% decrease in time off for workplace injuries and a $200,000 decrease in compensation claims when it implemented a corporate massage program. 1. Give them a reason to believe Your employees are […]
