Ευαγγέλιο 5 δομικών βημάτων για να βελτιώσουμε τη λειτουργία του εγκεφάλου και να αποτρέψουμε την εμφάνιση άνοιας

Ευαγγέλιο 5 δομικών βημάτων για να βελτιώσουμε τη λειτουργία του εγκεφάλου και να αποτρέψουμε την εμφάνιση άνοιας

Όταν αναλογίζονται πώς να προστατεύσουν την υγεία του εγκεφάλου τους, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται να καταναλώνουν μια ισορροπημένη διατροφή, να γυμνάζονται τακτικά και να βελτιώνουν τον ύπνο τους – όλους τους καλούς τρόπους για να ενισχύσουν την εγκεφαλική δύναμη και τη συνολική ζωτικότητα. Source: Huffpost Θα θέλαμε κάτι παραπάνω; Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πρόσθετες ενέργειες για να ενισχύσουμε τη λειτουργία του εγκεφάλου μας και να τον προστατεύσουμε από τη φθορά. Οι ειδικοί λένε ότι η καθιέρωση καλών συνηθειών από όσο το δυνατόν μικρότερη ηλικία – ακόμη και στην εφηβεία και τη δεκαετία των 20 – μπορεί να καλλιεργήσει τη δια βίου σωματική υγεία και να αποτρέψει τη μελλοντική γνωστική παρακμή. Νούμερο ένα: Αναζητάμε θετικές σχέσεις Μια […]

Top Health and Fitness Tips You Need to Know in 2025

Top Health and Fitness Tips You Need to Know in 2025

Staying healthy and fit is more important than ever in 2025. With new trends, technologies, and research, there are many ways to improve your well-being. This blog will share easy-to-follow health and fitness tips that are perfect for everyone, whether you’re just starting your journey or want to level up your routine. Source: DV Studio 1. Stay Active Every Day Physical activity is key to good health. You don’t have to hit the gym every day; small changes can make a big difference. Walk More: Aim for 10,000 steps a day. Use a fitness tracker or app to help you stay on track. Stretch Regularly: Stretching keeps your muscles flexible […]

12 cheap foods with anti-aging properties that longevity scientists swear by

12 cheap foods with anti-aging properties that longevity scientists swear by

I recently spent the weekend at a big hotel near Disneyland. While I didn’t set foot in the “Happiest Place on Earth,” I was bearing witness to another kind of magic at RAADfest — a longevity conference dubbed the “revolution against aging and death.” Source: Insider Some of the best anti-aging hacks are remarkably simple. Leafy greens can boost nitric oxide, while asparagus can help improve glutathione stores. I met experts at a longevity conference who told me the 12 anti-aging foods they eat. Researchers were sharing their latest findings on anti-aging, and some of it felt like Magic Kingdom-level fantasy. Swiss stem cell treatments that were billed as age-reversing, yellowy young plasma […]